Buntes Buch

Die Wii macht ernst – EA Personal Trainer Review

Posted on Donnerstag, Mai 28, 2009 by boris

Vorbei mit Spaß und Spiel auf der Wii. Mit EA’s Active Personal Trainer hält ein erbarmungsloser Fitness Coach Einzug ins Wohnzimmer. Zum Spielen sollten man zwingend Schweißband und Handtuch bereitlegen und eventuell auch den guten Perserteppich reinrollen, damit der nicht nachher voller Schweißflecken ist. Mit dem Active Personal Trainer vollzieht die Wii den Wechsel von Spaßmaschine zum ernst zu nehmenden Fitness Gerät. Wem es auch so geht wie mir, dass man per se Spaß an Fitness Training hat, aber es irgendwie doch nie ins Studio schafft, sollte ernsthaft nachdenken, sich den EA Personal Trainer zuzulegen. Die Übungen machen Spaß, sind schnell gelernt und das Spiel ist sehr motivierend. Da die einzigen Vorbereitungen das Anlegen des Beingurtes und Anschalten der Konsole sind, gibt es auch kaum ausreden, warum man nicht 2 bis 3 Mal pro Woche trainieren sollte.
Das Spiel kostet inklusive Beingurt für den Nunchuk und elastischem Flex Band ca. 54 EUR, sprich der Preis von ca. 1,5 bis 2 Stunden mit einem echten Personal Trainer. Allerdings sollte man ein paar wichtige Tipps berücksichtigen: Die Erklärungsvideos sind gut gemacht, aber wer noch nie mit einem richtigen Personal Trainer trainiert hat, macht leicht Haltungsfehler, die zu ernsthaften Problemen oder zumindest zu wenig effizienter Ausführung der Übungen führen können. Bevor man das EA Programm startet, sollte man vielleicht eine Probemitgliedschaft im Fitness Studio erwerben und ein paar Trainer Stunden buchen. Dabei insbesondere Übungen mit dem Flexband bzw. Übungen ohne Gerät wie Squats und Lunges üben.
Wer die Zeit und das Geld für einen echten Trainer zur Einführung nicht aufbringen kann oder will, sollte zumindest ein paar von EA in den Einführungsvideos nicht erwähnte Grundregeln beherzigen:

• Immer auf die richtige Körperspannung achten. D.h. Bauchmuskeln anspannen, Brust raus, Schultern leicht zurück und Pobacken anspannen.
• Wenn die Arme trainiert werden, nie aus dem Rücken heben oder ziehen. Das Flexband am Anfang nicht zu start spannen, sondern so locker lassen, dass man auch die zwanzigste Wiederholung noch in korrekter Form ausführen kann.
• Auf die Atemanweisungen des EA Trainers achten. Wer richtig Atmet hat fast automatisch die richtige Körperspannung.

Das Spiel selbst bietet einen perfekt abgestimmten 30 Tage Workout an. Untrainierte wählen die leichte Intensität. Ansonsten empfiehlt sich die höchste Intensitätsstufe, da man nur hier so richtig ins Schwitzen kommt. Die Übungen sind abwechslungsreich und motivierend. Während eines 30 bis 40 minütigen Workouts werden alle wichtigen Muskelgruppen trainiert. Das Spiel schlägt Pausentage vor, an die man sich zwingend halten sollte. Wer ein Wii Fit Board hat, kann dieses auch für einige Übungen einsetzen, zwingend notwendig ist dies nicht. Einzige Voraussetzung ist genügend Platz vor dem Fernseher und ein Nunchuk.
Viel Spaß beim Trainieren.. ich geh jetzt auch gleich eine Runde schwitzen

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